Мужское здоровье. СОВЕТЫ МУЖЧИНАМ (совет кандидата медицинских наук Н. Бацуковой). ПРИНЦИП ВТОРОЙ: выбор правильного белка. Ведущий строительный материал для мышц – незаменимые аминокислоты, которые находятся в таких продуктах как: миндаль и кешью, горох, чечевица, рожь, соя, бурый рис, твёрдые сыры, икра, творог, печень, говядина. Хорошее блюдо, применяемое в лечебном питании, будет полезно мужчинам для улучшения структуры мышц и уменьшения содержания жира в теле. Называется оно «белип». Феле трески смешать с обезжиренным творогом и белком сырого яйца, немного подсолить морской солью, запечь в духовке.