Мужское здоровье. СОВЕТЫ МУЖЧИНАМ (совет кандидата медицинских наук Н. Бацуковой). ПРИНЦИП ПЯТЫЙ: соотношение жиров животного и растительного происхождения в рационе мужчин при физических нагрузках должно быть 1:1. Использовать для салатов оливковое, льняное, кунжутное нерафинированное масло. Есть орехи, семечки, авокадо. Три раза в неделю делать рыбные дни (сельдь, скумбрия, сардины, форель, сёмга). Ограничить жирное мясо и жирные молочные продукты. Полностью отказаться от промышленной выпечки (рулеты, бисквиты, круасаны, пирожные).