Мужское здоровье. СОВЕТЫ МУЖЧИНАМ. УПРАЖНЕНИЯ, УЛУЧШАЮЩИЕ ФУНКЦИЮ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:
1.    Бег на месте с высоким подниманием бедра в течение 10-20с. Повторить 3-6 раз.
2.    Ускорение на коротких отрезках: 3-6 раз по 20-60 м
3.    Ходьба и бег по лестнице вверх через 1-2 ступеньки.
4.    Упражнение Кегеля. Сжать мышцы тазового дна на 3с, затем расслабить. Упражнение выполнять 2 раза в день, вначале по 10-15 раз, постепенно довести количество повторений до 60-70 раз. Способствует более сильному оргазму, лучшему контролированию наступления эякуляции.
5.    Различные движения ногами в положении лёжа на спине.
6.    Баддха Конасана. Из положения «сидя на полу», ноги выправлены, ладони упираются в пол и направлены вперёд. Согнуть ноги, соединить стопы, захватить пальцы ног руками  и подтянуть стопы к промежности. Постарайтесь опустить колени на пол, выпрямить спину. Держать 1-2 мин. Вернуться в исходное положение. Это упражнение предупреждает также заболевания почек и мочевого пузыря.
7.    Ардха Макарасана. Лежа на животе, голова опущена, стопы соединены,  пальцы ног вытянуты назад, колени выпрямлены, руки вдоль туловища. Переплести пальцы рук за головой(но не на шее), держа локти и плечи на одной линии. Сократить ягодичные мышцы, сделать вздох и поднять руки, голову и грудь  как можно выше над полом. Полностью выпрямить и вытянуть ноги. Бёдра, колени и лодыжки должны касаться друг друга. Держать от 5-10 с до 20-30с. Дыхание ровное и спокойное. Выдохнуть и опустить тело на пол. Поменять перекрест пальцев за головой и повторить асану.