 Ожирение – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах. Тучность почти всегда вызывает расстройство деятельности организма: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, появляется отдышка, быстрая утомляемость, снижается устойчивость к инфекциям. Врач – невролог М. В. Степанова обозначила шесть причин избыточного веса, устранив их, можно вернуть себя в нормальное весовое состояние.
1 – причина – переедание. То есть человек ест больше, чем может переварить. 70% ситуаций с лишним весом связаны с неукротимым аппетитом. Известно, что 1 – 2 разовое питание приводит к усиленному увеличению аппетита и набору веса. Оптимально принимать пищу 4 – 5 раз в день.
Нужно начать взвешивать каждый день не себя, а еду. Нельзя пользоваться сжигателями жира. На желанных для похудания местах жир самый тугоплавкий, а сжигаться в первую очередь начнёт тот, который находится в околопочечной клетчатке, липиды клеточных мембран, мозговой жир. Так можно дойти до неврастении. Нельзя использовать блокаторы аппетита. Процесс снижения веса не должен становиться стрессом для организма, иначе получится отрицательный результат.
2 – причина – гиподинамия. Невозможно похудеть лёжа на диване. Надо подобрать для себя подходящий вид физической нагрузки.
3 – причина – дефицит йода в организме. Включить в свой рацион морскую капусту.
4 – причина – недостаточная работа желудочно-кишечного тракта. Вопросы неполноценного переваривания пищи очень важны. Если пища недорасщепилась под действием ферментов, то в головной мозг попал сигнал «не доел». Люди с этой причиной лишнего веса, обычно очень эффективно худеют на программах очищения организма. Всё просто: почистили организм – нормализовали пищеварение.
5 – причина – нарушение работы почек. Это та ситуация, когда лишний вес основан на воде. При недостаточном потреблении воды, она начинает задерживаться в межклеточном пространстве. Клетки как бы «перестраховываются». Поэтому в любую программу снижения веса необходимо включить большое количество воды. Вода может задерживаться в организме вследствие нарушения работы почек. В этом случае необходимо оптимизировать работу почек.
6 – причина – недостаток хрома. Хром – это та «лопата», которая переносит жиры в мышечную «топку». При его дефиците процесс снижения веса может идти значительно медленнее.
Надо научить себя самостоятельно и грамотно ориентироваться в вопросах собственного здоровья. Думать и размышлять о нём, а не слепо следовать предложенным схемам. Рецепты>>
  
|
