Четверг, 23.11.2017

Главная » Статьи о здоровье

Раздельное питание
Чистая и быстро переваренная пища прекрасно питает человека, уменьшая при этом его потребность в продуктах питания, следовательно, нормализуя вес человека. Такой эффект для человеческого организма даёт раздельное питание.  Что такое раздельное питание? Раздельное питание предусматривает приём продуктов белковосодержащих отдельно от углеводосодержащих, разделив их по времени двумя частями. Чтобы начать применять раздельное питание, необходимо очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков, избавиться от запоров, если они присутствуют, для наилучшего эффекта.
Кухня раздельного питания предусматривает два стола. Углеводный стол – использует продукты, основной состав которых – углеводы (овощи, злаки, фрукты, ягоды). Усвоение этой пищи начинается уже во рту. Для их переваривания основа – секрет слюнных желез. Углеводный стол – основа питания.
Белковый стол – предполагает использование в пищу белковосодержащих продуктов (мясо, рыба, яйца, грибы, орехи, горох фасоль, чечевица, спаржа). Для их расщепления необходима соляная кислота и пепсин, присутствующие в желудке.
Раздельное питание предусматривает определённую схему приёма пищи.
Совместимые продукты: мясо, рыба, грибы, яйца, бобовые, баклажаны, орехи, семечки с зеленью, фруктами, сухофруктами, овощами (кроме картофеля), соками, ягодами, арбузами, сухими винами)
Совместимые продукты: зелень, фрукты, сухофрукты, овощи (кроме картофеля), соки, ягоды, арбузы, сухое вино с хлебом, картофелем, сахаром, крупами, вареньем, мёдом, компотом, чаем.
Несовместимые продукты: мясо, рыба, грибы, яйца, бобовые, баклажаны, орехи, семечки с хлебом, картофелем, сахаром, крупами, вареньем, мёдом, компотом, чаем.
Важно приступать к еде в хорошем расположении духа. Ещё древний целитель Авиценна утверждал, что пища, съеденная при плохом настроении, не переваривается. Нельзя решать неприятные дела, вести неприятную беседу во время еды, это сильно вредит пищеварению. Если вы взволнованы пищу лучше на время отложить. Сделать глубокое дыхание в течение 5 минут, оно полностью восстановит психику. Через несколько минут можно приступать к еде.
Есть лучше всего молча, тщательно пережёвывая пищу, получая удовольствие от процесса. Есть пищу полезно соответствующей температуры. Слишком горячей или слишком холодной пищу принимать не рекомендуется.
Усталому человеку от пищи надо воздержаться, немного отдохнуть, иначе она не сможет нормально усваиваться. Есть необходимо столько раз в день, сколько требует ваша конституция. Не надо есть рано. Ночной сон никогда не создаёт голод, ранний завтрак отнимает силы. Утром отдохнувший человек не хочет есть. И это естественно, ведь ещё с утра не потрачено никаких сил.
Полезно завтракать два раза: ближе к 9 часам утра, когда работа желудка на максимуме (пример: яблоко, морковь) и более основательный тогда,  когда появится реальное чувство голода. Можно предложить, например, второй вариант: лёгкий завтрак в 9 часов. Затем завтрак на работе, когда объявлен обед. А обедать дома после работы и ужинать за 2 часа до сна.
Все, кто стал использовать раздельное питание, утверждают, что значительно улучшили состояние всего своего организма. Улучшился сон, появилась энергия, нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта. Раздельное питание, к тому же, это успех по снижению лишнего веса тела. Организм человека уникален. Реакция его на одни и те же продукты различна. Но если появилось желание улучшить работу организма, или уже есть проблемы со здоровьем, то стоит попробовать питаться раздельно. Дорогу всегда осилит идущий.

группа ХОББИ группа Траектория здоровья и красоты
Поиск по сайту