|
|
«Скажи мне кто ты, и я скажу тебе, что есть»
 Наш рацион напрямую влияет на состояние нашего здоровья, это мы знаем, а вот как влияют на наш рацион звёзды и стихии, в этом мы попытаемся сейчас разобраться.
Знаки Огня.
Огонь, как активное живое начало, соотносится с системой кровообращения. А значит – необходимо не злоупотреблять жирной и богатой холестерином пищей. Питайтесь полноценно, чаще ешьте первые, горячие жидкие блюда и не увлекайтесь фаст-фудом, его состав способен закупоривать сосуды.
Овен
Овнам важны продукты, способствующие правильной работе головного мозга. Согласно исследованиям учёных это: жирные сорта рыбы, масло грецких орехов, апельсины. Не стоит злоупотреблять жирной пищей, за исключением морепродуктов. Витамины и минералы: железо, витамин С, фосфат калия. Овен хорошо усваивает острую пищу, полезно есть свежие фрукты и овощи – свеклу, капусту, морковь, яблоки, цитрусовые. Не пить крепкий чай.
Лев
Львам не стоит использовать много острых приправ, они отрицательно влияют на сердечнососудистую систему. Показаны фрукты, овощи. Ограничение мучного и сладкого, чтобы избежать накопления лишнего веса. Львы – хищники, но предпочтение лучше отдать мясу птице и не забывать про гарнир. Из фруктов предпочитать–цитрусовые. Необходим витамин С, второй по важности витамин Е.
Стрелец
Стрельцам нужно есть больше белка, особенно растительного, из мяса лучше выбрать свинину с большим количеством приправ. Из фруктов – финики, манго в засушенном виде. Враг Стрельцов – жирная пища и крепкие алкогольные напитки. Стрельцы часто хорошие повара, могут позволить себе эксперименты с кухнями разных народов, это положительно и для организма и для настроения Стрельцов.
Знаки Земли
Земным знакам в пищу – всё, что ближе к земле: много овощей, фруктов, ягод. Через них земной знак «питается» и земной энергией. Следить за нормой содержания в организме кальция и протеинов.
Дева
У Дев слабый кишечник, поэтому не стоит приём пищи начинать с богатых углеводами продуктов. Это должны быть салаты, а на десерт – фрукты, абрикосы, персики, бананы, гранаты. Не забывать о злаковых продуктах. Мяса не стоит есть много, отдать предпочтение дичи. С возрастом сократить количество животных белков, предпочитая растительные (соя, фасоль, бобы, рис), исключение – яйца, они должны постоянно присутствовать на кухне Дев.
Козерог
Козерогам неплохо добавлять в еду немного остроты и пряности, они окажут возбуждающее и стимулирующее действие. Продукты лучше выбирать белковые, богатые протеинами и железом. Мясо подойдёт на роль центрального блюда за обеденным столом. Фасоль, чечевица могут быть и в супе и в гарнире. Не рекомендуется Козерогам есть много жирного. Из овощей предпочтение отдать огурцам, капусте, свекле, кабачкам, баклажанам. Козероги не привередливы практически могут употреблять всё, но не надо слишком увлекаться едой.
Телец
У Тельцов прекрасный аппетит, поэтому их задача – сохранение нормального веса. Тельцы обожают поесть по-настоящему, благосклонны к разным яствам, пирожным, конфетам. Они легко набирают вес и с трудом его сбрасывают. Стоит уменьшить порции съедаемой пищи, а между её приёмами есть только фрукты и овощи (яблоки, персики, морковь, сельдерей). Соблюдать обязательно режим питания. Активные занятия спортом помогут Тельцам сохранить нормальный вес, не ограничивая себя в разнообразии меню.
Знаки Воздуха
Стихия Воздуха соотносится с нашей умственной деятельностью, поэтому людям этой стихии надо следить, чтобы в их рационе присутствовали продукты, стимулирующие работу головного мозга. Это морепродукты, бобовые, соевые, апельсины, гранаты, грецкие орехи и миндаль.
Близнецы
Больше всего Близнецы не любят однообразие. У них не слишком сильные кости, поэтому рацион должен быть с высоким содержанием фосфора и кальция. Полезны яйца, молочные продукты, бобовые и другие, обогащённые протеином продукты. Количество жиров и углеводов надо сократить. В меню Близнецов должны входить: спаржа, зелёный горошек, морковь, свекла. А из фруктов – сливы, персики, абрикосы, сухофрукты. Не рекомендуется Близнецам употреблять алкоголь. Надо есть меньше дрожжевого теста, чтобы лучше усваивался витамин В12.
Весы
Весы любят вкусную и необычную пищу, но для здоровья иногда лучше выбрать что-нибудь простое, не слишком богатое приправами. Брусника, клюква будет кстати на столе, как и малина, и ежевика, и черника. Обратить внимание на витамины А и Е, а также на йод, его много в морской капусте и других морепродуктах. Овощи: томаты, морковь, капуста, свекла должны быть на столе ежедневно. Из фруктов предпочтительны бананы, авокадо, яблоки, персики, хурма. Нельзя забывать о злаковых и о бобовых. Пейте овощные соки.
Водолей
Чтобы не было проблем с обменом веществ, Водолеям надо больше есть овощей и фруктов, содержащий витамин С, необходимый для правильного кровообращения. Употреблять больше молочных продуктов за завтраком и вместо ужина, если есть желание похудеть. Не увлекаться сладостями, заменить мёдом, сушками, овсяным печеньем. Дары моря обязательны, простую соль заменить на морскую. Из фруктов есть гранаты, дыни, айву, вводить зелень шалфея, корицы, мяты, эти приправы отлично подойдут. С алкоголем – осторожно, он может отразиться на нервной системе.
Знаки Воды
Водяным знакам положено много овощей и морепродуктов. Необходимо много пить простой воды, это поможет пищеварительной и выделительной системе, за которую отвечает стихия Воды. Положительно употреблять обогащённые калием продукты (редис, спаржа, картофель, клубника, бананы).
Рак
Раки в еде привередливы. Из-за нелюбимого блюда на столе могут и вовсе лишиться аппетита. Из-за слабого желудка необходимо тщательно следить за качеством и чистотой продуктов. Акцент сделать на морепродукты, свежие овощи и фрукты, особое внимание винограду, арбузам, кокосам и апельсинам. Не забыть про картофель. Легковозбудимые и нервные раки иногда начинают много есть, увлекаясь сладким и мучным, это ведёт к полноте и к нарушению обмена веществ, поэтому лучший друг Рака – строгая диета.
Скорпион
Основу рациона Скорпиона должны составлять овощи и морепродукты. Блюда не должны быть острыми, добавляйте меньше пряностей, лучше добавить лук, чеснок или зелень. Мяса много есть не стоит, только самый необходимый минимум. Для улучшения работы кишечника – йогурт и кефир. Пейте свежее молоко. Но злоупотреблять жирной и молочной пищей нежелательно. А вот фруктов и ягод надо есть больше (вишня, крыжовник, грейпфрут, арбузы).
Рыбы
Рыбам показаны богатые протеином продукты, а сахару и жирам придётся потесниться. Рыбам нельзя употреблять алкоголь, это отразиться на здоровье и настроении. Нужны железосодержащие продукты, начинайте день с каш, в неё добавьте кусочки фруктов. Полезна морская капуста и морепродукты, богатые йодом. Чтобы соблюдать нормальный уровень железа в крови (особенно для женщин-Рыб), ешьте миндаль, землянику, изюм и редис.
Вот такая подаётся информация, а принять её к использованию или нет, решает каждый для себя индивидуально.
|
| |
|
|
|
