Сбросить вес, похудеть, избавиться от ожирения. ЭКСПРЕСС-ДИЕТА Выдержать 3 недели. 3 «худых» по 1000ккал и 4 обычных дня в недели.
1-день. ЗАВТРАК: чёрный кофе или чай без сахара, 1 тост или хлебец, намазанный тонким слоем варенья или мёда. 2-ой ЗАВТРАК: небольшое яблоко. ОБЕД: пол банки консервированной рыбы в собственном соку, 1 сухой хлебец, 1-2 помидора. УЖИН: 100г варёной или запеченной куриной грудки. 1 стакан варёной моркови, стакан варёной свеклы, 1 сухой зерновой хлебец. ПЕРЕД СНОМ: зелёное яблоко.
2-ой день. ЗАВТРАК: чёрный кофе или чай без сахара, яйцо, сваренное вкрутую или всмятку, тост. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: банан. ОБЕД: 200г домашнего творога, 2 огурца, зелень, ломтик хлеба с отрубями. УЖИН: 2 сосиски, кабачок, тушёный на воде с 300г моркови, 3 простые сушки.
ПЕРЕД СНОМ: чай, 3 шт. кураги._
3-й день. ЗАВТРАК: кофе или чай без сахара. 3 простые сушки, сладкий йогурт. 2-ой ЗАВТРАК: гроздь винограда /100-150г/. ОБЕД: 2 куска сыра, 2 помидора, ломтик диетического хлеба. УЖИН: 200г варёной куриной грудки или столько же рыбы на пару, 2 сушки. ПЕРЕД СНОМ: 2-3 сливы или персик, можно заменить яблоком.