Воскресенье, 24.09.2017

Главная » Статьи о здоровье

ХОРОША БАНЬКА РУССКАЯ!
Всем хороша баня. С древности баня на Руси была культовым местом. Банные процедуры были неотъемлемой частью всей жизни человека на Руси. Она сопровождала его в празднествах, баню растапливали, встречая  гостей, в бане очищали тела от грязи и скверны, первую ночь после свадьбы проводили в бане, в бане зачинали жизнь, в бане рожали, в бане обмывали усопших, провожая в Иной Мир.
Баня закаляла, давала здоровье и выносливость телу русскому. Баня всегда была частью легенды о «загадочной русской душе». Возможно, моду на настоящую русскую баню, а не на «тусовочную», вернувшуюся к нам в искажённом виде с Запада,  мы себе ещё вернём. Всё зависит от нашей воли и усилий. А вот результат банных процедур зависит от многих условий.
Влажность воздуха в парной должна составлять 80-100%, а температура воздуха 50-60 градусов. Важна тесная связь температуры воздуха и его влажности, поэтому при увеличении одного из факторов другой необходимо уменьшать. Нарушение этих пропорций оказывает влияние на эффективность банной процедуры.
Придя в баню, рекомендуется принять тёплый душ, согреться, подержать ноги в тазу с тёплой водой для согрева, насухо вытереться полотенцем. Нельзя мочить голову и пользоваться мылом. Оно удалит с поверхности кожи жир, защищающий от пересыхания. Голову необходимо покрыть полотенцем или шапочкой, смоченными водой. В парной рекомендуется некоторое время посидеть на нижней полке, привыкнуть к жару, и только потом забираться выше. Долго лежать на верхней полке не рекомендуется, лучше всего сделать несколько заходов по 8-10 минут каждый, чередуя с контрастными процедурами.
Когда все участки тела хорошо прогреются, можно переходить к использованию веника. Длина веника не имеет значения. Концы веток на треть их длины надо очистить от листьев, плотно связать, концы обернуть тканью или бинтом. Главное качество хорошего веника – его лёгкость. Заменить веник, в случае необходимости, может махровое полотенце, которое следует сложить пополам и использовать так же, как веник.
Банные процедуры приводят к потере большого количества воды, которую периодически необходимо восполнять в перерывах между заходами в парилку различными напитками: квас, морс, вода, чай.
Выливая воду на горячие камни или распаривая веник, можно получить ожог, во избежание этого надо надеть на руки шерстяные варежки. Контрастные процедуры – одна из составляющих банных мероприятий. И сегодня ещё осталось у деревенских жителей желание поваляться в снегу или окунуться в прорубь после парилки, а у городских – холодный душ или бассейн. В таких случаях надо учитывать, что время, отведённое для охлаждения, зависит от массы тела человека; чем больше человек весит, тем дольше он может подвергаться охлаждению. Смена температуры не должна быть резкой и долго продолжительной. Пользоваться контрастными процедурами надо осторожно, особенно людям со слабым здоровьем. Рецепты>>
Поиск по сайту