Совет. Сбросить лишний вес.  Дисциплинировать свой мозг. Чаще смотри на фото женщин(мужчин) с хорошей фигурой. Внушай себе, что достаточно небольшого усилия с твоей стороны, чтобы стать такой же стройной. Думай, как ты скоро сможешь обновить свой гардероб и носить вещи, которые были недоступны из-за полноты. Просматривай список продуктов, которые следует исключить из рациона, ассоциируй их со старением, болезнями, переутомлением. Начинай обед с салата, чтобы насытиться. При низкой калорийности эта закуска хорошо насыщает. Тщательно пережёвывай пищу, ешь медленно.