Сбросить вес. Похудение. Борьба с ожирением. ДИЕТА 21 ДНЯ  обеспечивает стабильную потерю веса. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара и молока, 2 печенья или кусочек сыра.
1 ДЕНЬ. Обед – стакан простокваши, 2 апельсина или яблока. Ужин – 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
2 ДЕНЬ. Обед - Четверть цыплёнка, 2 огурца. Ужин – 125 г нежирного творога, 0,5 л молока.
3 ДЕНЬ. Обед – 100г сыра, 1 апельсин. Ужин – 200г овощного салата, 2 яйца.
4 ДЕНЬ. Обед – Четверть цыплёнка, 2 огурца. Ужин – 200г овощного салата, 1 яйцо, 50г варёной колбасы.  
5ДЕНЬ. Обед – 125 г творога, 1 апельсин или яблоко. Ужин – 100г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.
6 ДЕНЬ. Обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсин. Ужин – 125 г творога, 1 стакан молока.
7ДЕНЬ. Обед – 100г колбасы, 1 огурец. Ужин – 100г сыра, 1 пучок редиса.
С 8-го ДНЯ начать диету заново.