 Как стать здоровым и счастливым?
Да, очень просто! Чтобы обеспечить себя крепким здоровьем, найти потерянное, быть в гармонии с самим собой, надо всего навсего придерживаться следующей схемы поведения. Проверено на себе.
1. Желайте изменить свою жизнь, сделать её радостней! Старайтесь приспособиться к тем условиям жизни, которые вас окружают, не приспосабливая их к своим собственным желаниям.
2. Изгоните из своей жизни любой страх! Он понижает частоты вибраций наших тел, открывая путь всяческим недугам.
3. Настройте себя на сознание Красоты, Добра, Радости, Света.
4. Больше двигайтесь, занимайтесь зарядкой, водными процедурами, пешими прогулками. Общайтесь с Природой. Добивайтесь чистоты своих мыслей, тела, жилища. Простите себя и других, отпустите обиды.
5. Обеспечьте рациональное питание, спокойный сон.
6. Освойте приёмы самовнушения с расслаблениями и самомассажем.
И будет вам счастье, здоровье, подъём энергии. Забудете о болезнях и лекарствах.
И ещё! Надо быть постоянно занятым человеком, жить здесь и сейчас. Не решайте проблему всей своей жизни сразу, на века. Занимайтесь домашними делами, самоусовершенствованием, читайте литературу, слушайте хорошую музыку, интересуйтесь искусством. Займите себя творчеством, найдя занятие по душе. Сейте добро вокруг себя, помогайте ближним. Избегайте общения со злыми, недоброжелательными людьми, при необходимости используя приёмы самовнушения с расслаблением.
Позаботьтесь о рациональном питании. Оно должно быть скромным, с исключением жареных, особо жирных и острых блюд. В основном, это должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, каши, рыба, мёд, орехи, семечки, очень редко мясо птицы, травяные чаи (мята, ромашка, кипрей, шалфей).
Перед сном откажитесь от зрелищ, подключите тихую любимую музыку, а ещё лучше русские колыбельные песни (они гармонизируют связи между частотами колебаний физического тела и наших тонких тел). Свежий воздух, тёплый душ или тёплая ванна, немного тёплого питья с мёдом – всё это не будет лишним. Мысленно проникнитесь добром, благодарностью к Высшим силам за прожитый день и спокойно войдите в сон на 7 – 8 часов.
Утром, не вставая с постели, улыбнитесь себе, Новому дню, пожелайте всем добра, потянитесь. Потрите, разогрейте ладони, пальцы рук, ног, ступни. В течение нескольких минут покрутите ими в разные стороны. Приступите к массажу волосяного покрова головы. Затем к массажу ушных раковин, мочек ушей, шеи спереди, сзади (сверху вниз), области грудной клетки, живота (по часовой стрелке). Охватите область позвоночника, проделайте дыхательные движения животом. Медленные повороты головой в одну, потом в другую сторону (10 раз) для улучшения кровообращения головного мозга и позвоночника. «Велосипед» ногами только улучшит самочувствие, поможет быстрее стряхнуть сон.
Затем – подъём. Под музыку или под «ля-ля» – разминка, несколько упражнений для работы группы мышц и суставов. После зарядки – водные процедуры.
После всех этих действий бодрость на целый день обеспечена.
Перед выходом из дома мысленно «покройте» себя белым или синим, кому какое нравится, покрывалом, время от времени «поправляйте» его, чтобы не сползло, для осознанности момента. Покрывало – защита ваша от недобрых мыслей и злого взгляда.
Если взгрустнулось или стресс посетил, встаньте мысленно под струи мощного горного водопада. Слева от вас – Луна, справа – Солнце. Попросите у небесных светил помощи и исцеления. Представьте себе гладь воды. Мысленно проговорите: «Всё дурное и плохое уходит в воду». Замечаете? Куда-то ушла нервозность, происходит гармония и покой.
Главное, друзья, попробовать, начать действовать, быть благодарным Вселенной за возможность жить, дышать. Не откладывайте на завтра и начинайте жить сегодня, сейчас! Всем Миром пожелаем здоровье всем людям, живущим на нашей Матушке-Земле.
|
