 Если полностью лишить организм человека солей магния, то через 20 недель, а может быть и раньше, у него разовьётся лейкемия. Недостаток магния вызывает ослабление или прекращение функции иммунной системы, благоприятствуя появлению лейкемии, уменьшает способность клетки противостоять заболеванию раком крови.
Достаточно магния в нашем организме или нет – определяется не количеством его потребления, а способностью организма к его усвоению. А эта способность зависит от нормального функционирования желёз внутренней секреции: щитовидной железы, паращитовидных желёз, гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников.
Любая термическая обработка продукта влечёт за собой потери, как витаминов, так и микроэлементов, в том числе и магния. Поэтому есть надо больше всё, что можно есть сырым, а если готовить, то как можно быстрее. Вареных продуктов для сохранения здоровья нужно есть в 3 раза меньше, чем сырых.
Исследования, проведённые в Африке и в Финляндии среди населения, питающегося исключительно натуральными продуктами (не очищенными промышленным способом, нерафинированными), когда с пищей человек получает большое количество магния, кальция и натурального белка, показали, что там почти не бывает мочекаменной болезни. Если питаться белым хлебом, макаронами, пирогами, пирожными и другими сладостями, сахаром и при этом употреблять мало зелени, сырых фруктов и овощей, к тому же употреблять алкоголь, то будьте уверены, что обязательно в вашем организме магния недостаточно. А потому вы будите раздражительными, страдать от бессонницы, могут появиться и другие симптомы, даже умственные отклонения, заставляющие признать человека психической личностью. А это всего лишь проявления недостатка магния. Необходимо срочно изменить рацион питания, чтобы дело не дошло до необратимых процессов.
Магний обеспечивает организму внутренний покой, действуя успокаивающе как на центральную, так и на периферическую нервную систему. Но главное – магний является одним из мощных активаторов ферментов, от которых зависит усвоение белка и других органических веществ. Он необходим для участия в механизмах защиты организма от инфекций, помогает организму вырабатывать антитела – наше противоядие. Огромна роль магния в процессе свёртывания крови, в создании эстрогенов (женского гормона), а также в работе кишечника, мочевого пузыря, предстательной железы.
Если лечиться от какого-нибудь заболевания фармацевтическими средствами, усвоение магния затрудняется, так как он ими выводится из организма (например, при приёме слабительных, мочегонных, успокаивающих, противозачаточных).
Что происходит с организмом, когда ему не хватает магния? Организм, чтобы спасти себя, берёт магний из тех мест, где он есть (костей, нервов, желёз внутренней секреции) и поставляет его в кровь. В подобных случаях организм «крадёт» кальций, магний главным образом из костей, обеспечивая нам проблемы с костями.
Установлено, что около 89% больных с хронической предрасположенностью к образованию песка и камней-оксалатов можно вылечить полностью с помощью магния.
Не жалейте для себя орехи, зелень, овсяные хлопья, кукурузу, фасоль, горошек (проросший, «живой»), ржаной хлеб, отруби, сырой яичный желток, овощи, фрукты. Время от времени позволяйте себе съесть шоколад, или выпить стакан какао. Все эти продукты помогут восполнить организм магнием.
|
