Худоба. Увеличить массу тела. 3л молока, 2 кружки  сухого молока, 40г протеина (если есть). Можно добавить мороженного или нэсквик для вкуса. Все смешать в блендере или миксере. Держать в холодильнике. Протеин добавить желательно, если вы хотите набрать мышечную массу. Если просто вес, можно и без него. Этот коктейль пить в перерывах между приемами пищи в течении дня, перед тренировкой и сразу после, чтобы возместить энергетические потери. Есть как обычно, только из-за стольких дополнительных калорий аппетит уменьшится.